להתמודד עם חרדת בדיקת הדמיה: מדריך לנשים צעירות מחלימות מסרטן

"בדיקות הדמיה הן כמו דלתות מסתובבות, גלגלי רולטה רגשיים שמסובבים אותנו למשך כמה ימים ופולטים אותנו מהצד השני" – ברוס פיילר (2011)

אם את אישה צעירה המחלימה מסרטן, סביר להניח שאת מכירה היטב את המתח והחרדה הכרוכים בבדיקות הדמיה. בין אם מדובר ב-MRI, CT, PET או אולטרסאונד, בדיקות אלו נושאות משמעות מיוחדת עבור מי שהתמודדה או מתמודדת עם סרטן. המתח הרגשי סביב בדיקות אלו והתוצאות שלהן זכה לכינוי באנגלית – "Scanxiety", ובעברית נכנה אותו "חרדת בדיקת הדמיה".

מהי "חרדת בדיקת הדמיה"?

חרדת בדיקת הדמיה מוגדרת כ"פחד ודאגה של חולי ומחלימי סרטן הקשורים לבדיקות הדמיה, הן לפני והן אחרי הבדיקה (לפני שהתוצאות מתגלות)". היא מתמקדת בדרך כלל בשלושה שלבים:

1. ההמתנה לתאריך הבדיקה

2. חרדות לגבי הבדיקה עצמה

3. דאגות לגבי התוצאות ומשמעותן

המילה המפתח היא לרוב "המתנה" – המתנה לתור לבדיקה, המתנה להיקרא לבדיקה, והמתנה לתוצאות.

מדוע אנחנו כל כך מוטרדות מבדיקות הדמיה?

חלק מהדאגה נובע ממה שהתוצאות עלולות לגלות והאי-ודאות לגבי מה שיבוא בעקבותיהן. זו תחושה של חוסר שליטה על גורלנו.

נשים שסיימו את הטיפול לפני חודשים או שנים, מוצאות שהחרדות והפחדים הישנים שלהן חוזרים. באופן אירוני, ברגע שהתוצאות ידועות, תחושות אלו בדרך כלל יורדות לרמה ניתנת לניהול – אלא אם כן יש חשד או שחל שינוי משמעותי, רמות החרדה עלולות להימשך עד שיש תוכנית טיפול או תשובות סופיות.

כיצד ניתן להתמודד עם חרדת בדיקת הדמיה?

1. הכירי בכך שתחושת חרדה לפני בדיקה היא נורמלית, זו תגובה טבעית למצב מלחיץ.

2. התארגני מראש: ברגע שאת יודעת מתי הבדיקה, פני את היומן, רשמי אותה בלוח השנה, ובדקי היטב את כל ההוראות המלוות את הבדיקה.

3. עדכני את הצוות הרפואי: אם את חוששת מתהליך הבדיקה עצמו, למשל מפחד ממקומות סגורים, ספרי לצוות. הם יעבדו איתך כדי להפיג את החששות ולהסביר את התהליך. ניתן לבקש מהם מוזיקה שאת אוהבת שתעזור לך להירגע.

5. מצאי דרכים להעביר את זמן ההמתנה: הביאי מגזינים, תשבצים, או כל דבר שיכול להסיח את דעתך בחדר ההמתנה.

6. הביאי מישהו איתך: נוכחות של אדם תומך יכולה להקל על המתח.

7. בררי מתי תקבלי את התוצאות: דעי מתי התוצאות יהיו זמינות וכיצד הן יימסרו לך.

8. תכנני משהו לאחר הבדיקה*: חשבי על פעילות מפנקת, אפילו משהו פשוט כמו כוס קפה להירגע.

9. הסיחי את דעתך: בימים ובשבועות של המתנה לתוצאות, נסי להסיח את דעתך ככל האפשר. הבדיקה כבר נעשתה, וחשיבה מרובה מדי על התוצאה לא תשנה את התוצאה.

10. תרגלי טכניקות הרפיה ו"ניהול" הפחד: אם למדת אסטרטגיות הרפיה או התמודדות, זה הזמן להשתמש בהן – יוגה, תרגילי נשימה, או כל שיטה אחרת שעוזרת לך להירגע.

זכרי, את לא לבד בהתמודדות עם חרדת בדיקת הדמיה. רבות מהנשים שעברו או עוברות מסע דומה לשלך חוות תחושות דומות. אל תהססי לשתף את הרגשות שלך עם הצוות הרפואי, המשפחה והחברים. לעתים קרובות, עצם הדיבור על החרדות יכול להקל עליהן.

התמודדות עם חרדת בדיקת הדמיה היא חלק מהמסע שלך להחלמה. עם הזמן, ייתכן שתמצאי את האסטרטגיות שעובדות הכי טוב עבורך. זכרי תמיד – את חזקה, את אמיצה, ואת לא לבד במסע הזה.

—

אספה את המידע והנגישה אותו , דקלה שיר פריאנט

מקורות:

1. "Tips for managing 'scanxiety'", מסמך מ-06 בפברואר 2024. 2. Feiler, B. (2011). "Scanxiety". TIME Magazine